【元宵節特輯】泡湯 = 熱敷?溫泉泡湯全攻略

泡湯

元宵節特輯 | 溫泉SPA泡湯全攻略

什麼是溫泉

溫泉是雨水滲入地心,經過長時間的沉澱,產生的物理化學變化,直到現今,透過人類鑿井取地下水、取油,或因地震活動擠壓地層,使地底下的水找到出路,並從地心噴出地表,進而形成溫泉。之後人們依據泉水的水溫高低,將其分類為熱泉、溫泉、冷泉三種,並衍生出泡湯文化。

泡湯的療效

溫泉水主要是泉水物理作用及泉水的溫熱使毛細管擴張,可以促進人體血液循環,而溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用,則具有按摩、收斂、消腫、止痛之功用。至於溫泉水中含有的特殊化學礦物質成份,例如鈣、鎂、硫化氫、二氧化碳、放射元素鐳、氡等氣體及鐵、鋰、硼等元素,對人體都會有影響,所以隨著各種溫泉泉質的成份不同,據說對人體及其皮膚產生某些保養功效。但由於溫泉中哪些成分能夠真正對人體有療效,目前尚無醫學證明能夠提出完整的解釋,但據說常泡溫泉浴能夠促進身體機能的免疫功能,調整植物神經系統,所以在多數人心目中溫泉還是佔有一定的保健地位。

溫泉類別與台灣溫泉分佈

硫磺泉:保養皮膚與減緩皮膚疾病症狀

硫磺泉有軟化皮膚角質層的作用,能舒緩皮膚的搔癢不適,坊間相傳也具有排毒、解毒的功效,對有皮膚方面疾病的人,具有減緩痛、癢的功效,又有人稱為「皮膚之湯」。
硫磺溫泉內含的碳酸氣體,對金屬製品特別容易產生腐蝕,而若泡硫磺泉的場所屬於小空間或空氣不流通,就要小心硫化氫瓦斯中毒的危險。
適度地浸泡硫磺泉,容易將體內的痰稍微排出,採用吸入法也能舒緩支氣管及呼吸道器官疾病。建議泡完硫磺後,避免使用肥皂。

※台灣硫磺泉:陽明山溫泉、北投溫泉。


單純泉:適合銀髮族

單純泉泉溫25℃以上,僅含有微量的溫泉成分,屬緩和性溫泉,對身體刺激較少,適合銀髮族群。
純泉無色無味,能促進血液循環,並減緩發炎現象,加速組織功能的修護,被當作對老年人的部份免疫性疾病有溫和漸進的保養功效,在日本,以預防中風及治療神經痛為名的溫泉,也都屬於單純泉,也因此有「中風之湯」和「神經痛之湯」之稱。

※台灣單純泉:金山溫泉、員山溫泉。

食鹽泉:皮膚與胃腸

食鹽泉又分為弱食鹽泉和強食鹽泉,主要以氯化物食鹽成分的多寡來區分。
泡食鹽泉時,鹽份會附著皮膚,能夠改善皮膚組織功能,具有良好的保溫效果。
如為飲泉,可改善部份胃腸性疾病,所以又稱做「胃腸之湯」。

※台灣食鹽泉:關子嶺溫泉、四重溪溫泉。

碳酸氫鈉泉:滋潤肌膚

碳酸氫鈉的成份,對皮膚有滋潤、軟化角質層的功。
此外,碳酸氫鈉泉以pH7.0~7.4的弱鹼性微溫,對皮膚的保養效果最佳,可清潔皮膚、促進皮膚的新陳代謝,還有降低體溫的清爽感,進而減少併發症的發生。相傳採行吸入法,對相關呼吸器官疾病都有不錯改善。

※台灣碳酸氫鈉泉:烏來溫泉、礁溪溫泉、知本溫泉。

碳酸泉:心臟負擔較小

碳酸泉含有二氧化碳,溫度較一般溫泉低,較不會出現脈搏突然加快的心悸現象,對心臟負擔比較少,且有保溫及保護心臟的作用。
另外,碳酸泉的二氧化碳成份會在皮膚表面呈現氣泡,有輕微按摩作用。

※酸泉質溫泉在台灣分布最廣,各地都有碳酸泉,較為知名的有:鳩之澤溫泉(原仁澤溫泉)、谷關溫泉、泰安溫泉、四重溪溫泉等。

 

有以下狀況切勿泡湯哦!

  • 空腹泡湯:容易引起眩暈、噁心等虛脫情形。
  • 飯後泡湯:容易使血液流向體表,引發消化機能障礙。
  • 睡眠不足或用腦過度熬夜:此時若突然浸身於於高溫溫泉湯中,可能導致腦部貧血,甚至引發休克現象。
  • 大量飲酒:飲酒者切勿立即入浴,由於溫泉水的溫度會使血液循環加速,容易造成腦溢血。
  • 剛結束劇烈運動:若此時立即進入高溫水池,易產生溫泉性休克現象。
  • 女性生理期:月經來潮期間切勿泡溫泉,要注意的是,女性平時也不宜過度頻繁泡溫泉,以避免破壞陰道酸鹼值。
  • 懷孕初期和末期,不宜泡湯。
  • 癌症、白血病患者:溫泉會加速新陳代謝,導致該類病患身體衰弱。

 

GUMU小叮嚀

  • 泡湯前,用溫泉水從腳往上淋至肩膀,最後澆淋頭部,可以預防腦貧血發生。
  • 年紀較大的老人家或心臟較弱的人,泡湯時最好別採坐姿,而是將頭放在溫泉池邊緣,採手腳舒展的漂浮方式浸池,以免產生心慌或胸口悶的情形。
  • 結束溫泉泡湯後,直接將頭髮吹乾並用乾毛巾將身體擦乾即可,除非皮膚為敏感,否則泡完溫泉請不要將溫泉凝脂沖掉,也可以達到持續保溫效果。
  • 泡湯前後請記得多補充水分,以保持體內水份的平衡。

 

Reference

https://wiki.openstreetmap.org/wiki/Proposed_features/Hot_Spring
https://www.travelking.com.tw/tourguide/hotspring/index.asp

 

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